今年の夏はコロナがまだまだ流行っている関係で

夏でもマスクが必須となりそうですね。

例年よりも熱中症に気を付けていかなくてはいけません。

マスクで顔を覆うことで体内に熱い空気しか入らず体から熱が発散されにくく

なります。

厄介なのがのどは潤うため渇きを気づきにくくなってしまいます。

のどが渇く前に水分補給を必ずしましょう。

大量に汗をかいたときは塩分も忘れずに!

屋外に出るときは人と十分に距離をとれた状態でマスクを外し行動、

または休憩をとりましょう。

マスクをしている時には体に負荷のかかる行動は避けましょう。

そして体調が優れないときは無理はせず自宅療養をしましょう。

室内にいるときはエアコンなどを使い室内温度を調整していきましょう。

涼しい服装にしていきましょう。

 

熱中症は軽いものだとめまい、倦怠感などがあります。

少しでも違和感を感じたら涼しい部屋で休み経口補水液などをとりましょう。

熱中症は命を落とすこともあります。

甘く見ずにしっかり対策をしていきましょう!

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