最近グンと寒くなりましたが皆様体調崩していませんか?

今回は「秋バテについて」です。

夏バテの次は秋バテです。

この秋バテは夏バテを引きずるパターンと夏の疲れが涼しくなる秋に一気に出る、

2パターンになります。

食欲の秋というのに食欲不振になったりやる気がうせたり夜眠れなくなったりと

不調が出てしまいます。

自律神経の乱れが原因と言われています。

自律神経をただすために寝る一時間前に38度~40度くらいのお湯にゆっくり浸かると

深い上質な睡眠がとれます。

暑さがなくなり過ごしやすいこの時期に快適に過ごせるようにバランスのとれた食事をとり

秋の夜長と言いますがあまり夜更かしをせず元気に過ごしていきましょう★